GH15 O Que é ? Apresentação

Primeiro post no blog mostrando o que é GH 15 que ficou muito popular no Brasil de 2013 pra ca, pra quem não conheçe GH15( God of Hormones) http://www.gh15.org/ foi criado por um anonimato que se diz um atleta culturista e nele ele posta o segredo dos fisiculturistas, a realidade em si sem meias palavras, sem mentiras, enganações, mostra do que o fisiculturismo se trata no caso ele diz: abusadores de drogas (hormônios) e nada mais, claro que você deve interpretar bem o que ele quer passar, e não muito recomendável pra quem começo agora no esporte e acha que ja deve ciclar, usar porrada de hormônios, vamos com calma jovem marombeiro, bem segue uns vídeos de alguns vloguers explicando um pouco sobre o gh15:

 VÍDEO OFICIAL POSTADO NO PRÓPRIO SITE GH15.ORG

 

Motivação: Trabalho Duro

Como Ser Grande

BEM SIMPLES... HEHEHE

Rock Balboa, Discurso Motivador Para Seu Filho

Este é um dos momentos mais inspirados do "Rocky Balboa" filme. Nas palavras de Rocky:
"Deixe-me dizer-lhe algo que você já sabe. O mundo não é tudo sol e arco-íris.
É um lugar muito mesquinho e desagradável, e eu não me importo quão durão você é, ele vai bater em você para joelhos e mantê-lo lá permanentemente se você deixar.
Você, eu, nem ninguém vai bater tão duro como a vida.
Mas não é sobre quão duro você bate. É sobre quão forte você pode ser atingido e continuar seguindo em frente.
Quanto você pode apanhar e continuar lutando. Assim são feito os vencedores.

Lee Priest e seus braços Gigantescos !

Frank Mcgrath e sua Vascularização insana

3 Coisas na Musculação que você precisa "Desaprender"

 É frequentemente útil examinar o que nós pensamos que sabemos sobre treino, nutrição, e todas as formas que buscamos e monitoramos resultados. O maior e mais assustador problema, é quando percebemos que algo que acreditávamos estar fazendo certo é na verdade ineficiente ou simplesmente errado.

Neste caso, acabamos perpetuando mitos ou fazendo sempre as mesmas coisas apenas por hábito. Portando, precisamos estar abertos à novas ideias, do contrário corremos o risco de ficar com o corpo sempre do mesmo jeito e levantando as mesmas cargas, ano após ano.

Toda academia tem “aquele cara”. Aquele que toda vez que vemos, está fazendo a mesma coisa – os mesmos exercícios, nos mesmos dias, com as mesmas repetições e usando os mesmos pesos – como se ele estivesse preso em um loop infinito desde o primeiro dia de treino.

Este cara não vai chegar a lugar algum, porque ele está preso à uma única forma de pensar. Ele acredita cegamente que o treino que ele faz é o melhor e se nega a tentar coisas novas. Por isso, precisamos ter certeza de não estar cometendo os mesmos erros.

Saia desta vida sedentária meu amigo

Pare de Desculpas e comece a treinar agora mesmo e mude sua vida, o momento é agora não amanhã nem depois, reflita !

 

Tudo é Questão de Merecimento

--- Começo da postagem!!!---

Motivação: Seja o que quiser !

Qual seu apetite para o Sucesso ?

Segue um vídeo motivacional marombeiros ! Qual sua vontade do Sucesso meu amigo ?

 Bons treinos e muito Anabolismo para todos

O Carnaval --' ...

3 Motivos de você não estar conseguindo Perder Peso

Você está fazendo de tudo para perder peso, mas infelizmente os resultados não estão sendo compatíveis com o esforço investido. O que pode estar acontecendo de errado ?

Você pode se surpreender como as coisas que pensamos que estamos fazendo corretamente e temos como garantidas, as vezes não estão “tão certas” assim. A seguir, veja os 3 motivos mais comuns que podem sabotar seus objetivos na perda de peso.

10 Dicas para aumentar a Testosterona Naturalmente

Quanto mais testosterona fluindo pelo corpo melhor… Melhor serão os treinos, o seu sono, seu humor, os ganhos em massa muscular, força e principalmente a sua vida sexual. Veja 10 dicas rápidas para aumentar a testosterona naturalmente.

Saporra de Dieta !

Smoking Bells: São tipos de tubos em formato de sinos para fumar em estabelecimentos do Japão.

Acham que deveria existir aqui no Brasil também ?

Cinco Passos para maximizar seus Resultados

Dica de Filme: Pumpin Iron de Arnold Schwarzenegger

Pumping Iron (no Brasil: O Homem dos Músculos de Aço) é um documentário de 1977 sobre a preparação para a competição de fisiculturismo do Mr. Olympia de 1975. O filme foca em Arnold Schwarzenegger e seus concorrentes, Lou Ferrigno e Franco Columbu. O documentário foi co-dirigido por Robert Fiore e George Butler. Foi baseado no livro de mesmo nome por Charles Gaines e George Butler (Simon and Schuster, 1974).

Pumping Iron é um filme documentando o que é comumente referido como "A Idade do Ouro" do fisiculturismo, uma época na qual massa e tamanho importavam menos, e a simetria e definição do corpo era preferida. O documentário segue duas principais competições, o Mr. Universo da IFBB (para amadores) e o Mr. Olympia (para profissionais) em Pretória, África do Sul. Embora o documentário foque em Schwarzenegger, muitos outros fisiculturistas notáveis fazem aparições, incluindo Lou Ferrigno, Franco Columbu, Mike Mentzer, Robby Robinson, Mike Katz, Albert Beckles, Ken Waller, Frank Zane, Paul Grant, Ed Corney, Serge Nubret e Danny Padilla — todos campeões talentosos em seus próprios direitos.[carece de fontes] Ed Corney apareceu na sobrecapa da frente da edição de capa dura do livro e à frente da versão capa mole, bem como no cartaz do filme.

O filme foi relançado em DVD em 2003 para o 25º Aniversário do original O DVD caracteriza-se por cenas atrás dos bastidores e entrevistas recentes com o elenco.

Segue Trailer:

Os Inevitáveis para o Sucesso !

Os inevitáveis para o Sucesso na Vida por Donad Trump

Realidade dos Posts do FACEBOOK !

Trágico :(

 

Dia do Lixo Sagrado !

Sintomas de baixa Testosterona

Baixa testosterona é um problema cada vez mais comum, e não pense que por ser jovem você está fora dessa, já que grande parte dos problemas não são causados pela idade ou por condições pré-existentes, mas sim por péssimos hábitos que afetam drasticamente os níveis deste hormônio. A seguir veja, os principais sintomas seguido dos hábitos mais comuns que afetam a testosterona.
Principais sintomas

Sete Requerimentos básicos para ter sucesso

Veja 7 requerimentos de caráter que todos que almejam ganhar massa muscular precisam ter para conseguir alcançar seus objetivos dentro e fora da academia.

Paródia Faroeste dos Bolado Loko

Realidade de sábado a noite HEHEHE

Tudo é Questão de merecimento !

Animal Trainning com Frank Mcgrath - DELTS

Série Animal Pak Trainning com Frank Mcgrath

 

30 Regras para Hipertrofia

 Esta lista serve como puxão de orelha para todos que não estão vendo os resultados esperados dentro da academia, mas que provavelmente estão esquecendo fatores importantes para o ganho de massa muscular ou que com o tempo foram sendo deixados de lado. Use a lista como checklist e tenha certeza absoluta de estar fazendo todo o possível para gerar hipertrofia.

Uma lenda !

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Vai com calma Henrique KKKKKKKKK

10 Dicas para Braços Gigantes

DICAS SIMPLES, MAS PODEM SER DE GRANDE AJUDA PARA AQUELES QUE ESTÃO A UM BOM TEMPO "ESTACIONADOS" NAS MEDIDAS.

Só os Fortes Entenderão

Você luta por seus Objetivos na Musculação ?

Você tem lutado por seus objetivos dentro da musculação ou é mais um daqueles que arrumam desculpas para culpar a sua falta de foco?

Tenho de dizer que esse poderia ser um daqueles artigos os quais citam a necessidade de manter o foco quando o assunto é musculação ou mesmo um texto motivacional. Mais do que isso, poderia ser um artigo o qual diz que é necessário seguir uma dieta, um programa de treinamentos e, claro, adequar o descanso também. Mas, não! Dessa vez, quero falar sobre sua atitude frente ao que vem obtendo com a prática de exercícios físicos seja qual for o seu objetivo, desde uma simples melhora no condicionamento físico, até mesmo uma modificação corpórea envolvendo maiores ganhos de massa muscular e definição corpórea também.

Sinais de que você precisa trocar de academia

Ter uma academia é um negócio (muito lucrativo por sinal), porém os seus objetivos lá dentro nem sempre estão de acordo com o dono e instrutores, que muitas vezes podem colocar os seus objetivos e até sua saúde em risco em troca de lucro ou simples corte de gastos. Fique ligado e veja 5 sinais de que talvez seja melhor você procurar outra academia.

Entendido Senhores ?

Não consigo aumentar as cargas, oque fazer ?

Todos sabemos que o principal aspecto para gerar hipertrofia é o aumento progressivo de cargas, porém nem sempre conseguimos gerar uma progressão contínua de resultados e não demora muito para travarmos em determinado peso. O que fazer nessa situação ? A seguir veja algumas dicas para contornar esta estagnação de força e continuar gerando hipertrofia.

10 Erros de iniciantes na Musculação

Veja quais são os maiores erros cometidos por iniciantes(e alguns avançados) dentro da academia, aprenda à contorná-los e tenha muito mais ganhos.

Sorria Sempre, Muita Positividade a todos !

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Come at me BROOO !

Mensagem de Zyzz !

Saiba tudo sobre Creatina

A creatina, apesar de ser um dos suplementos mais conhecidos, é também o mais controverso em relação ao seu uso. Com isto em mente, veja as questões mais comuns e que geram confusão mental na maioria das pessoas, só que agora com um ponto final dado pela ciência.

Veja como usar esta vitamina para aumentar o crescimento e recuperação muscular!

A maioria dos aspirantes e atletas amadores não imaginam a importância da vitamina C no sucesso da sua rotina de treino. A vitamina C é a vitamina mais estudada nos esportes e se mostrou muito útil para os fisiculturistas, veja o porque:

6 Erros para quem busca um abdômen rasgado

Conheça 6 erros cometidos pela grande maioria dos praticantes de musculação que buscam um abdômen definido e aprenda a corrigi-los para que você possa obter um abdômen denso e seco!

Ter um abdômen com grandes “gomos” nada mais é do que ter uma boa densidade abdominal, que por conseguinte, nada mais é do que a saliência da musculatura da região abdominal, combinada com um relativo percentual de gordura corpórea baixa, transcendendo uma aparência apreciada pela maioria das mulheres e, no caso inverso, pela maioria dos homens.

Apesar de muitos indivíduos ainda insistirem em dizer que não gostam da tal “barriga tanquinho”, sabemos que, nem que seja no seu íntimo, ele (ou ela) já sonhou em pelo menos ter esse tal “defeito”. E, que atire a primeira pedra aquele que nunca reclamou por essa ou aquela gordurinha na barriga ou até mesmo por não obter bons resultados diante de tantos esforços.

A mente não tem limites !

Meu WHEY Meu WHEY !

True History !

Tô orando pra você também kkkkkkkkk

 

Uma obra de arte do mestre Arnold

Realidade meu amigo

3 Motivos de você não estar conseguindo queimar gordura

Independente da sua genética ou quão especial você pensa que o seu caso é, se você não está vendo resultados expressivos, muito provavelmente você está cometendo um ou todos estes erros:

1 – Você está fora da realidade

Quantas Colheres de açucar estamos bebendo ?

É GALERA VEJAM BEM NEM SEMPRE O QUE PARECE SAUDÁVEL É

Realidade meu amigo

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5 Dicas para Evitar lesões na musculação

Conheça algumas dicas para você possa se prevenir contra futuras lesões musculares em seu treino de musculação.

As lesões musculares são um dos principais motivos da tirada de grandes atletas de altíssimo nível de suas vidas competitivas. E há de se citar nomes como Dorian Yates, Jean Pierre Fux e, atualmente, o imortal Jay Cutler. Normalmente, esses atletas se lesionaram pelos altíssimos níveis de treinamento e esforço físico os quais exercem. Entretanto, a maioria das pessoas que praticam musculação e até mesmo os atletas jovens que se lesionam, acometem estas por conta de negligências ou falta de corretos protocolos os quais mereciam ser observados com muito mais atenção.

Construa Antebraços Gigantes !

O grupo muscular dos trabalhadores braçais. O crachá do pedreiro, do cara que treina pesado. Eles são sinônimos de virilidade e fonte direta de um aperto de mão esmagador. Estamos falando dos antebraços, e no fisiculturismo se você não tem, você vale merda nenhuma. Sem contar que você nunca verá um cara que faça qualquer exercício com bastante carga, com braços de boneca.
E então, o que fazer para melhorar os antebraços ? Simples, passe anos e mais anos treinando sem parar, utilizando cargas cada vez mais pesadas para as costas e trapézio, até o ponto de gerar fraturas ao cumprimentar os outros.

7 Melhores exercícios para Hipertrofia

Veja quais são os 7 melhores exercícios para promover o ganho de massa muscular e porque incluí-los no treino.

Sempre !

10 Motivos de você não estar crescendo

Sabemos que ganhar massa muscular não é algo de outro mundo, porém cometer erros durante o processo é algo extremamente fácil e a maioria das pessoas sequer percebem que os estão cometendo.

A seguir veja 10 motivos para você não estar vendo os resultados que queria, explicados de maneira simples e que ainda podem ser usados como “check-list” para aprimorar a própria rotina.

Para Refletir !

Arnold Inspirando Gerações !

Café da Manhã Com Ronnie Coleman

Que tal tomar um cafézinho com Big Ron ?

Ser Humano é Incrível 3

Terceiro Vídeo

As pessoas são incríveis 2

Segundo Vídeozinho :D

As Pessoas São Incríveis

Stomach Vacuum, a técnica esquecida.

Stomach Vacuum, a técnica esquecida.
Abdome mais sarado com um exercício muito antigo e eficaz.

A grande maioria das pessoas se submete a incontáveis sets e repetições de exercícios abdominais. Muitas falham ao não ver os resultados, como se algo estivesse faltando. Com uma simples técnica pode-se reduzir a seção mediana (abdômen) em algo em torno de 3 semanas. Incorporando esta técnica no seu treino regular de abdômen, você irá alcançar o shape desejado.

10 Dicas para Braços Gigantes

DICA 1:
Faça um bom trabalho de TRÍCEPS
. O Tríceps compõe 2/3 do tamanho do seu braço. Então se concentre mais no TRÍCEPS do que no BÍCEPS.

Por que você deveria estar fazendo o Levantamento Terra

Antigamente os fisiculturistas eram caracterizados pelas suas costas e trapézios massivos, tão grandes quanto um vagão de trem. Tudo isso veio do simples ato de colocar o máximo de anilhas possíveis em uma barra e levantá-la do chão.

As Melhores Frases de Arnold Schwarzenegger

Segue as melhores Frases desta grande lenda do culturismo e da vida, motivação e inspiração de muita gente não é pra menos se tratando de Arnold Schwarzenegger

 -As últimas três ou quatro repetições são as que fazem o músculo crescer. Esta área de dor divide os campeões dos que não são. É isto o que falta nas pessoas, ter a coragem para seguir em frente até mesmo através da dor independente do que aconteça.